Почему нельзя спать на животе

Почему нельзя спать на животе

Почему нельзя спать на животе
СОДЕРЖАНИЕ

Мнение врачей

Медики единогласно утверждают – спать на животе нельзя, особенно женщинам. В такой позе сдавливаются молочные железы, что становится причиной нарушения кровообращения и образования опухолей различной этиологии. Кроме этого, в такой позе увеличивается давление на органы, расположенные в малом тазу. В результате возрастает риск развития половой дисфункции и болезней, поражающих мочеполовую систему.

Сон на животе способствует сдавливанию таких внутренних органов:

  • Желудок;
  • Кишечник;
  • Печень;
  • Поджелудочная железа;
  • Желчный пузырь.

Если человек регулярно спит в такой позе, из-за нарушения кровообращения и гипоксии тканей, возрастает риск развития гастрита, язвы желудка, застоя желчи. Из-за сдавливания диафрагмы возникают проблемы с дыханием во время сна. В результате человек плохо спит, видит кошмары, а по утрам страдает от сильных головных болей и проблем с артериальным давлением. Пожилые люди, привыкшие засыпать в такой позе, рискуют получить инфаркт миокарда или инсульт.

Новорожденным младенцам и детям постарше тоже нежелательно засыпать в таком положении. Если ребенок еще плохо умеет переворачиваться, сон на животике может стать причиной удушья и смерти. Чтобы обезопасить кроху от таких страшных последствий, необходимо убрать с кровати подушки, хорошо заправить постельное белье, приобрести специальный матрас.

У детей старшего возраста сон на животе может стать причиной искривления позвоночника. Если ребенка не получается переучить спать в другой позе, можно воспользоваться таким советом: положить в кровать мягкую игрушку или валик, который можно во время сна подкладывать под живот. Таким способом удастся снизить нагрузку на позвоночник и предупредить развитие осложнений.

Почему нельзя спать на животе

Еще одна причина, по которой лучше не спать лицом вниз – образование отеков и морщин у носа и губ. Поэтому женщинам, следящим за внешним видом и здоровьем кожи лица, медики советуют приучить себя засыпать на боку.

Интересно!

 Когда человек спит в позе эмбриона, тело полностью расслабляется. На утро он чувствуется прилив сил, энергии, бодрости.

Женщинам в положении гинекологи не рекомендуют принимать такую позу для сна. Как говорилось раньше, длительное пребывание в положении лежа на животе, способствует сдавливанию и гипоксии внутренних органов, в том числе и матки. Будущей матери, лучше переучиться спать, приняв другую позу, например, на боку. В таком положении удастся расслабить все мышцы и качественно, полноценно отдохнуть, не рискуя своим здоровьем и здоровьем будущего малыша.

Врачами были подобраны веские доводы, почему женщинам нельзя спать на животе – в период отдыха в такой позе сдавливаются грудные железы. Из-за этого происходит нарушение в движении крови, что нередко приводит к развитию патологических процессов.

Отдых в подобном положении способен стать причиной возникновения гинекологических патологий:

  • появляются проблемы с яичниками;
  • могут появиться нарушения в работе детородной системы.

Кроме того, сон в такой позе может стать причиной появления морщин и заломов в области лица, в особенности у женщин старше 30 лет. В данный возрастной период снижается синтез коллагена, по этой причине отдых на животе способствует ухудшению качества кожных покровов.

На спине

Позицию «на спине» с вытянутыми по швам или сложенными на животе руками медики называют одной из лучших для полноценного отдыха  и самой полезной для здоровья.

«Когда мы спим на спине, наш позвоночник находится в положении естественного “выравнивания”, без искривления. Помимо этого, сон на спине – это лучшая позиция для шеи и головы, потому что при таком положении нет почти никого давления, и при этом происходит равномерное распределение веса», – объясняет доктор Меламед Мехмет из Американской академии медицины сна. При этом, по словам медика, поза «на спине» не подойдет людям, страдающим бронхиальной астмой, так как будет провоцировать приступы.

По словам врача-дерматолога из Университета Сент-Луиса, поза «на спине» идеально подходит тем, кто стремится сохранить молодость кожи, так как в таком положении лицо почти не соприкасается с подушкой, а значит –  не рискует обрасти морщинами.

Это тоже интересно: Важные сигналы. Что кожа говорит о вашем здоровье

В свою очередь терапевт Стивен Диамант из Нью-Йорка добавляет, что ночной отдых на спине (при таком положении желудок находится ниже пищевода) лучше всего подойдет тем, кто страдает от изжоги – вероятность ее возникновения снижается.

Народные приметы и суеверия

Староверы говорят – если человек избавиться от привычки спать на животе, к нему вернется сексуальная сила и влечение. У современной медицины есть на этот счет вполне логическое объяснение – в такой позе циркуляция крови в органах мочеполовой системы нарушается, что негативно влияет на потенцию и либидо.

Положение во сне, когда ребенок или взрослый спит на животе, называется поза мертвеца. Еще с древних времен наши предки обратили внимание на то, что у людей, привыкших засыпать в такой позе, имеются проблемы со здоровьем, нарушение сна и прочие негативные последствия. У приверженцев народных примет и суеверий по этому поводу есть разные мнения.

Мусульманам нельзя спать на животе, так как, согласно приданиям, в такой позе на человека могут напасть злые духи и погубить душу. Грешники, желающие скрыть от окружения свои грехи, невольно во вне принимают такую позу, ведь их душа уже не принадлежит Всевышнему, но находится во власти злых сил.

Интересно!

 Согласно учениями ислама, в мир снов необходимо уходить, засыпая на боку. Так человека сопровождает и оберегает от зла Всевышний. Кроме этого, существует суеверие, согласно которому истинно верующий человек засыпает на спине, повернувшись лицом к Богу.

Гнев домового

Девушка спит на животе

Наши предки были уверенны – если человек заснет на животе, к нему придет домовой и начнет душить. Дело в том, что в таком положении работа органов сердечно-сосудистой и дыхательной системы нарушается. Из-за недостатка кислорода мозг страдает от гипоксии, поэтому спящему мерещатся кошмары и ужасы во сне.

Морская звезда

Следующая в списке безопасных – поза на спине с разведенными в сторону или поднятыми вверх руками. Ее нередко называют «морской звездой».

«Эта позиция хороша для спины, однако в таком положении люди также часто храпят (особенно те, кто предрасположен к этому явлению)», – говорит врач-невролог Диконт Джимей из клиники Норвуд в Бирмингеме.

Также, по словам врача, из-за закинутых вверх рук, возможно возникновение давления на плечи, что может привести к дискомфорту и болевым ощущениям утром.

Мнение экстрасенсов

Экстрасенсы также говорят, что спать на животе – вредно для здоровья, потому что душа человека, спящего в такой позе, не может отправиться путешествовать в мир сновидений, так как чакры и энергетические каналы зажаты. В результате астральная оболочка истончается и становится уязвимой под воздействием негативной энергии окружающих.

Спать на животе опасно? Самые полезные и вредные позы для сна по версии ученых

Почему нельзя спать на животе

Положение на боку в позе зародыша (с поджатыми коленками) чаще всего выбирают люди, которые испытывают чувство холода во время сна. Сон в такой позе лучше всего позволяет сохранять тепло. Однако это, пожалуй, единственный плюс позиции.

Существует достаточное количество поз для комфортного засыпания, но все же далеко не все они являются полезными для общего здоровья человека. Зачастую, люди осознают, что такая поза оказывает вредное воздействие на общее состояние организма, но вот объяснить в чем же заключается вред, затрудняются. Поэтому так важно узнать, на самом ли деле спать на животе вредно, или это просто миф.

  1. Почему считается, что спать на животе вредно?

У каждого человека определена наиболее удобная и привычная поза для сна. Но это не значит, что она является оптимальной – ведь многие негативные последствия проявляются гораздо позже, прогрессируя со временем. Так как внешне угроза здоровью не прослеживается, человек так и продолжает оставаться в неведении и подвергать себя риску.

Какой вред организму приносит такая поза?

  1. Чрезмерное сдавливание внутренних органов, способное привести к серьезным расстройствам.
  2. Перенагружение грудной клетки, что сказывается на недостаточном количестве поступающего кислорода.
  3. Вынужденное рабочее состояние мышц шеи, приводящее к проблемам с позвоночником.

В последнее время данный вопрос становится все более актуальным, люди все больше начинают заботиться о своем здоровье, однако до сих пор не уверены в обоснованности выдвигаемых мнений. Опасно ли спать на животе – что это, правда или поверье?

  1. Поверья и религиозные представления

Религиозные направления колоссально отличаются друг от друга содержанием, однако их мнение абсолютно сходится, когда дело доходит до засыпания – все они отмечают важность здорового ночного отдыха и запрет нахождения в данной позиции.

  1. В православной религии существует категоричный запрет на сон ничком – так как это позиция грешников.
  2. Католическое направление солидарно с большинством, но предпочитает придерживаться нейтралитета.
  3. В иудаизме не разрешается спать на животе из-за неестественности расположения тела, но допускается просто лежание в такой позе.
  4. Ислам строго следит за запретом мужчинам находиться в данной позе, чтобы половые органы не подвергались давлению.
  5. Мнение ученых о позах

Медицинские работники отмечают, что сон на животе не самый полезный для человека, и способен привести к негативным последствиям. После продолжительных наблюдений выявлено, что привычка спать на животе провоцирует появление множества болезней.

  • Хирурги отмечают превышенную перегрузку спинного отдела, из-за чего мышцы не имеют возможности отдохнуть и восстановиться. В результате чего возникают спазмы, и проявляется нарушение осанки.
  • По мнению психологов, при длительном нахождении головы в области поворота перепрягаются мышцы, вследствие чего ухудшается кровообращение.
  • Данная позиция категорически запрещена в преклонном возрасте.
  • Офтальмологи делают акцент на том, что при сне в утробе увеличивается внутриглазное давление.

Стремясь к нахождению безопасного положения для тела, ученые доказали, что при засыпании на спине или боку грудная клетка человека расправлена, и соответственно, в организм поступает достаточное количество кислорода, что благотворно влияет на работу внутренних органов.

  1. Почему не стоит засыпать на животе?

Главный фактор, почему спать на животе нельзя состоит в сильном давлении на органы жизнеобеспечения, от чего нарушается функционирование сердца и легких.

Чем еще грозит привычка спать на животе?

  1. Образуется нарушение отделов позвоночника, проявление невралгии.
  2. Происходит защемление нервов, появляются болевые ощущения в поясничном отделе.
  3. Нарушается система кровообращения, возможно пережатие артерии.
  4. Может произойти сбой сердца, сказаться нехватка кислорода.
  5. Сдавливаются молочные железы, что может привести к воспалительным процессам у женщин.
  6. Мужчинам опасна позиция ввиду предрасположенности к импотенции.
  7. Сон на животе чреват появлением преждевременных морщин и растяжек, появлением отеков.
  8. Как отучиться спать в такой позе?

Привычка спать на животе появляется не спонтанно, а в итоге многократного закрепления, поэтому потребуется масса усилий, для ее искоренения. Единственного верного способа справиться с данной проблемой нет, но есть рекомендации для закрепления новых действий.

Советы, как отучиться спать в ночное время суток на животе:

  • Смелым, но действенным способом является принудительное засыпание на спине или боку. Это потребует значительных усилий от человека – ведь придется проявить силу воли, сохраняя одно и то же положение тела.
  • Помощь в смене привычки может оказать ортопедическая подушка или специальные валики, подкладывающиеся под колени. Такие предметы обеспечат фиксацию тела, не позволяя телу менять положение.
  • Существуют определенные медитативные техники, помогающие поймать сновидение в определенной позе.
  • Народный вариант предлагает подложить под одежду в ночное время несколько шариков, наличие которых обеспечит неудобство при попытке перевернуться. Но данный метод вызывает неуверенность в обоснованности применения.

В любом случае, решение о том, в каком положении спать каждый человек принимает индивидуально. Главное, помнить – что временами, не здоровый ритуал отхода ко сну может оказать серьезное влияние на проблемы в организме. Поэтому стоит своевременно задуматься о последствиях и начать формировать привычки здорового образа жизни.

Наверняка многие оказывались в такой ситуации: проспал часов этак 9-10 в условиях звенящей тишины, но утром проснулся в пресквернейшем состоянии, словно и не отдыхал вовсе. Причиной этому может служить неправильно выбранная поза для сна. О том, в каком положении спать можно и нужно, а как устраиваться в кровати не стоит, читайте в новом обзоре Anews.

На спине

«Когда мы спим на спине, наш позвоночник находится в положении естественного “выравнивания”, без искривления.

Помимо этого, сон на спине – это лучшая позиция для шеи и головы, потому что при таком положении нет почти никого давления, и при этом происходит равномерное распределение веса», – объясняет доктор Меламед Мехмет из Американской академии медицины сна. При этом, по словам медика, поза «на спине» не подойдет людям, страдающим бронхиальной астмой, так как будет провоцировать приступы.

  • По словам врача-дерматолога из Университета Сент-Луиса, поза «на спине» идеально подходит тем, кто стремится сохранить молодость кожи, так как в таком положении лицо почти не соприкасается с подушкой, а значит —  не рискует обрасти морщинами.
  • Это тоже интересно: Важные сигналы. Что кожа говорит о вашем здоровье
  • В свою очередь терапевт Стивен Диамант из Нью-Йорка добавляет, что ночной отдых на спине (при таком положении желудок находится ниже пищевода) лучше всего подойдет тем, кто страдает от изжоги – вероятность ее возникновения снижается.

Морская звезда

Следующая в списке безопасных — поза на спине с разведенными в сторону или поднятыми вверх руками. Ее нередко называют «морской звездой».

«Эта позиция хороша для спины, однако в таком положении люди также часто храпят (особенно те, кто предрасположен к этому явлению)», — говорит врач-невролог Диконт Джимей из клиники Норвуд в Бирмингеме.

На боку

В общем и целом, сон на боку медики относят к категории безопасных, однако есть у этого способа несколько важных особенностей. Например, в независимости от выбранной стороны отдых в таком положении чреват появлением морщин на лице и шее (если постоянно спать на одном и том же боку). 

Важно знать: Время, которое убивает. Какие часы наиболее опасны для человека

Сон на правом боку может спровоцировать изжогу у людей, страдающих этой проблемой. А на левом — вызвать повышенную нагрузку на некоторые внутренние органы.

При этом сон на боку уменьшает вероятность храпа.

Почему нельзя спать на животе

Кстати, ученые-нейробиологи из университета Рочестера в Нью-Йорке в результате своего недавнего исследования пришли к выводу, что сон на  боку наиболее эффективен для избавления от метаболических отходов (белка бета-амилоида, который приводит к болезни Альцгеймера), накопленных за день. Иными словами, ученые утверждают, что положение «на боку» позволяет лучше всего разгрузить мозг и подготовить организм к новым подвигам.

В позе зародыша

Секреты врачей. Уловки, которые используют медики, чтобы сохранить здоровье

Отдых с прижатыми к груди коленями может привести к болям в  спине и плечах утром, так как предполагает повышенную нагрузку на суставы, говорит доктор Меламед Мехмет из Американской академии медицины сна. Также поза зародыша может стать причиной нарушения дыхания, что в свою очередь приведет к недостаточному обеспеченью мозга кислородом во время сна.

На животе

Эту позу медики называют самой опасной. При отдыхе на животе страдает в первую очередь позвоночник. Не получая вообще никакой поддержки, он прогибается, что приводит к нарушению его естественного положения.

К тому же сон на животе чреват нарушением кровообращения, онемением и покалыванием в плечах и шее, так как голова при такой позиции всегда находится повернутой набок под прямым углом, объясняет врач-ортопед из Нью-Йорка Джонатан Фицгордон.

Если поза «на животе» — единственная, в которой удается заснуть, врачи рекомендуют подкладывать под себя небольшую подушку (в район таза), чтобы скорректировать положение позвоночника и снизить таким образом нагрузку.

Врачи предупреждают. 7 признаков того, что с вашим телом что-то не так

Польза от сна на животе

Некоторым людям медики наоборот, советуют спать, перевернувшись на живот. Такая поза рекомендована женщинам, недавно перенесшим операцию кесарево сечение. Во время сна в перевернутом положении тренируются мышцы пресса, что способствует скорейшему заживлению шва и восстановлению тканей после резекции. Кроме этого, в позе, лежа на животе, укрепляется матка.

Некоторые травмы и заболевания вынуждают человека принимать позу для сна, лежа на животе. К таким патологиям относятся:

  • Ранения в спину;
  • Операция на позвоночнике;
  • Ожоги кожи спины, ягодиц;
  • Укусы или ушибы, локализованные в области спины.
Это интересно

Настой корня валерианы Блог
0 комментариев