Орлова ольга львовна тибетская гормональная гимнастика

Орлова ольга львовна тибетская гормональная гимнастика

Орлова ольга львовна тибетская гормональная гимнастика
СОДЕРЖАНИЕ

История появления тибетской гимнастики

В 80-х годах группа советских специалистов устанавливала в тибетских горах электростанцию. Там они познакомились с монахами из местного монастыря. Начальник бригады протянул дня них линию электросети. Монахам было нечем отплатить за этот щедрый дар и они отблагодарили работников, поделившись с ними секретами гимнастики для долголетия.

Спустя 20 лет один из инженеров той бригады рассказал эту историю в «Комсомольской правде». В свои 80 лет он прекрасно себя чувствовал благодаря практическим занятиям по тибетской методике.

Честно говоря, я не нашел в интернете данного выпуска «Комсомолки». Эту историю я узнал из видео Ольги Орловой, спасибо ей, что сделала эту методику доступной для всех.

Комплекс оздоровляющих упражнений

– это ключ не только к сохранению физического и психического здоровья, но и метод, который позволяет в достаточно непродолжительные сроки избавиться от разного рода хронических недугов. Оказывая влияние на весь организм, простые упражнения приводят в состояние необходимого баланса работу всех энергетических центров. А эффект этой гимнастики будет ощутим уже через несколько дней от начала выполнения.

Данную технику сейчас нередко именуют «тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой» по той причине, что именно эта целительница напомнила о существовании подобного метода. Записанное ею видео, выложенное в интернете, имеет огромное количество просмотров и позволяет наглядно увидеть, как правильно выполнять каждое упражнение.

Кроме непосредственного оздоровительного и энергетического эффектов, гормональная тибетская гимнастика позволяет благодаря одному очень простому в исполнении упражнению «протестировать» состояние своего личного биополя. Это поможет узнать о наличии возможных нарушений в организме, в том числе касающихся сердечно-сосудистой системы. И вовремя предотвратить развитие серьезных болезненных состояний.

Почему гормональная гимнастика тибетских монахов носит такое название? Во-первых, потому, что практиковать ее много сотен лет назад начали в Тибете и именно монахи. Во-вторых, по той причине, что упражнения направлены на восстановление работы всей эндокринной системы, на корректирование гормонального фона. Стабилизация гормонов приводит к оздоровлению. Но подобное является не единственным моментом, который подвергается влиянию с помощью этого метода.

  1. Помогает привести к норме состояние сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу сердца и сосудов, избавляет от перепадов давления. Рекомендована в рамках диагнозов при гипертонии и гипотонии.
  2. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Предотвращает возникновение запоров, помогает организму выводить скопившиеся внутри шлаки с токсинами.
  3. Благоприятно влияет на состояние глаз: избавляет от глазного давления, постепенно восстанавливает зрение, борется с усталостью глаз.
  4. Стимулирует работу головного мозга, в частности гипофиза.
  5. Влияет на правильное движение лимфы в организме, ее отток.
  6. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства помогает подтянуть кожу, сделать ее эластичнее, визуально омолодив.
  7. Благоприятно сказывается на слухе и ликвидирует заболевания уха.
  8. Помогает избавиться от болей в суставах ног, избавляет от отечности и усталости в ногах.
  9. Стимулирует приток жизненных сил, энергии, бодрости. Тибетская гормональная гимнастика в постели идеально заменяет утреннюю зарядку для похудения, помогая проснуться и настроиться на новый день.
  10. Проясняет сознание и разум, улучшает память и положительно сказывается на всех психических механизмах.
  11. Благоприятно сказывается на настроении, стабилизует его, избавляя от резких перепадов.
  12. Дает шанс избежать возникновения и развития психических заболеваний, надолго сохраняя ясность ума.
  13. Стимулирует работу щитовидки.
  14. Укрепляет иммунную систему организма.
  15. Улучшает сон, помогает бороться с проблемами засыпания или с бессонницей.

Вместе с другими практиками данной восточной техники, Орлова Ольга Львовна говорит, что подобный оздоровляющий метод позволяет продлить жизнь на 25-35 лет, при этом забывая о походах к врачу, болезненных состояниях и обострениях хронических недугов.

Чудодейственная гимнастика сочетает в себе 13 простых упражнений, совершаемых в заданном порядке. Каждое действие направлено на активацию работы того или иного энергетического канала. Продвижение вдоль тела осуществляется сверху вниз.

Нюанс выполнения упражнений: совершая то или иное действие, про себя необходимо вести отсчет. Каждое движение совершается 30 секунд. Сила воздействия не должна быть чрезмерной.

Вся гимнастика не занимает более 5-10 минут.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства: комплекс последовательных упражнений

Ладони. Складывая вместе ладошки, их необходимо потереть (30 секунд), ощущая, как они постепенно нагреваются. Именно это первое упражнение позволяет произвести простую диагностику биополя человека.

Если ладони быстро становятся горячими, в организме все хорошо. Если они остаются чуть теплыми или прохладными, то биополе нарушено и требуется коррекция на физическом или психическом уровне. Если достаточно холодные ладошки становятся влажными, это свидетельствует о серьезных нарушениях в работе сердца и сосудов.

Растертые ладони прижимаются к закрытым глазам. И в неспешном ритме происходит надавливание по одному разу в секунду (30 раз).

Для коррекции зрения после завершения этого этапа нужно оставить ладони на глазах еще на 1,5-2 минуты, не сильно надавливая.

Заводя пальцы назад, положить, прижимая, ладошки на уши. Совершить серию надавливаний, как и в ситуации с глазами.

Не следует массировать уши. Когда ощущается некий болевой синдром, не стоит останавливать практику.

Большие пальцы завести за уши, прижать. Сжатыми кулаками нужно водить вверх- вниз, от нижней точке на подбородке к скулам и обратно, не сильно надавливая, но хорошо подтягивая кожу. Количество выполнений соответствует заявленным правилам методики.

Подобное действие дополнительно позволяет насытить кожу лица и шеи кислородом, усиливая кровоток, избавиться о второго подбородка и подтянуть кожный покров, добавляя эластичности.

Правой ладонью чуть коснуться лба со стороны одного виска, накрыть ее ладонью левой. Совершить неспешные движения на протяжении 30 секунд от одного виска к другому, едва касаясь кожи.

Головной мозг (затылок). Сложить руки над головой в виде арки. Совершать движения руками вперед-назад («качели»), не соприкасаясь с головой.

Головной мозг (затылок), второй этап. Руки сложены так же, как и ранее. Но движения совершаются из стороны в сторону (по типу маятника).

Щитовидная железа. Правая ладонь находится на уровне щитовидки, накрывается ладонью левой. Совершаются плавные движения от железы до пупка и обратно, не касаясь тела, в течение 30 секунд. После руки плавно опускаются по телу вниз.

Орлова ольга львовна тибетская гормональная гимнастика

Живот. Не меняя позиции рук, едва касаясь тела, необходимо сделать нужное количество круговых движений по животу, стимулируя работу ЖКТ.

Суставы рук. Поднять обе руки наверх, сделать 30 вращательных движений кистями. Затем потрясти руки.

Суставы ног. Поднять вверх ноги, расположив стопы параллельно потолку. Сделать 30 вращательных движений голеностопным суставом. После потрясти поднятыми ногами.

Ступни. В положении сидя по очереди делается мягкий массаж ступней (поглаживание, растирание) в течение 30 секунд.

Если получается обнаружить на ступнях чувствительные точки, отдающие болью, их следует стимулировать с особым усердием.

Погладить раскрытыми ладонями ноги от подошв до колен, водя руками вверх-вниз на протяжении 30 секунд.Оздоровляющая гимнастика, пришедшая в европейские страны с Востока, по праву считается действенным и эффективным методом коррекции состояния и продления жизни человека. Простые упражнения легко запоминаются и быстро входят в привычку, помогая просыпаться по утрам, наполняя тело энергией.

Комплекс гормональной гимнастики лежа в постели

Упражнения данной гимнастики делаются лежа в постели после пробуждения. Лучше всего до 6 часов утра. Никаких специальных навыков для этого не требуется, все очень просто и не отнимает много времени, достаточно 5-10 минут в день. Главное соблюдать по этапность действий, упражнения делаются в комплексе, а не по отдельности.

Упражнение № 1

Лежа на спине, поднимите руки вверх и соедините ладони вместе, после чего сделайте 10-20 коротких растирающий движений (ладошки вверх-вниз). С помощью этого бесхитростного действия производится диагностика общего состояния биополя. Если ладошки сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все хорошо, если они слегка нагрелись, то есть какие-то сбои, а если они холодные или увлажнились, то это указывает на проблемы с вегето-сосудистой системой и на низкий уровень энергетики. Вне зависимости от результата переходим к следующему упражнению.

Упражнение № 2

Нагревшиеся подушечки ладоней прикладываем к закрытым глазам и делаем легкие надавливающие движения. Достаточно 30 движений по 1 секунде. Лучше всего считать про себя. Если у вас плохое зрение, то оставьте после тридцатого нажатия ладони на глазах на 1-2 минутки. Это прогреет глазки, напитает их энергией и поможет вернуть зрение.

Упражнение № 3

Повторите первое упражнение и переложите ладони на уши и делайте такие же ритмичные надавливающие действия, как и в предыдущем занятии. Отсчитываем 30 движений по 1 секунде.

Упражнение № 4

Складываем пальцы в жесте, обозначающем «класс!» (4 пальца в расслабленном кулаке, большие пальцы направленны вверх). Прикладываем кулачки к нижней части лица так, чтобы большие пальцы были за ушами. Начинаем делать движения руками вверх-вниз, от ушей до подбородка и в обратном направлении. Получается своеобразная подтяжка лица. Выполнить 30 раз.

Упражнение № 5

Прикладываем правую ладонь ко лбу, а левой ладошкой ее придавливаем. Делаем перемещения рук от одного виска к другому и обратно. В течение 30 секунд делаем 30 движений.

Упражнение № 6

Данное упражнение также делается лежа, но подушку необходимо подложить так, чтобы голова была слегка навесу. Кладем левую ладонь на правую и поднимаем над головой на расстоянии около 5 см. Делаем 30 движений от макушки ко лбу и в обратном направлении.

Упражнение № 7

Руки находятся в точно таком положении, как и в предыдущем упражнении. Но на этот раз перемещаем руки по траектории — от левого уха к правому и обратно. Делаем 30 раз.

Упражнение № 8

Кладем правую руку на щитовидную железу, а левой рукой описываем дугу от щитовидки до пупка и в обратном направлении. На 30-й раз прикладываем левую руку к правой и опускаем на живот.

Упражнение № 9

В положении, на котором мы окончили предыдущее действие, начинаем гладить живот по часовой стрелке. Всего 30 оборотов.

Упражнение № 10

Поднимаем руки и ноги в вертикальное положение и делаем круговые движения кистями и стопами. Несколько раз в одном направлении и несколько раз в противоположном. Затем начинаем  трясти кисти и стопы. Это занятие можно разбить на 2, отдельно для рук и отдельно для ног, а можно выполнять совместно.

Упражнение № 11

Садимся и растираем ноги. Сначала стопы, потом поднимаемся выше и массируем коленные чашечки, затем бедра.

Правила работы с техникой

Данную технику можно назвать универсальной. В рамках нее не отмечаются никакие противопоказания, связанные со здоровьем или возрастом человека. Выполнять упражнения может каждый, обладающий желанием и возможностью для регулярного проведения гимнастических процедур. Но гормональная тибетская гимнастика предполагает ряд обязательных правил, соблюдение которых позволит достигнуть поставленных целей.

  1. Сделав первый раз весь небольшой комплекс упражнений, его необходимо проводить ежедневно и постоянно, без перерывов. Только в таком случае метод будет работать.
  2. Данная гимнастика делается исключительно ранним утром, сразу после пробуждения. Все упражнения должны быть выполнены до 6 утра. Тибетские монахи считают, что лишь таким образом можно настроиться на ритм Вселенной, «пробуждая» энергетические каналы и нормализуя общее физическое и психическое состояние.
  3. Комплекс упражнений, который рекомендует и целительница Ольга Львовна Орлова, делается или в постели, в случае, если она достаточно твердая, или на полу, расстелив ковер, жесткий матрас.
  4. По завершении всех упражнений необходимо выпить 1-2 стакана теплой кипяченой воды, чтоб до конца «пробудить» организм и запустить систему пищеварения, дополнительно стимулируя работу желудка и кишечника.
  5. Как и в рамках иных восточных методик, здесь очень важен эмоциональный настрой. Упражнения не должны выполняться через силу, в плохом расположении духа и в состоянии недоверия к данному методу.
  6. Кроме непосредственного настроя, важна окружающая тишина, которая сопровождает людей во время медитаций. Также важно уделить внимание дыханию, которое должно быть спокойным, размеренным, без напряжения.
  7. В процессе работы с тибетской гормональной техникой поначалу могут возникать болезненные ощущения в отдельных частях тела. Они могут обостряться напоминая о себе, возможно вспомнятся хронические, в том числе и ранее скрытые, заболевания. Обычно такой неприятный эффект проходит через 2-4 месяца, а полноценно результат работы метода ощутим примерно через полгода.

Биологические часы каждого человека имеют свои особенности работы. Людям, которые склонны к «совиному» режиму жизни, можно после проведения гимнастических процедур попытаться поспать еще какое-то количество времени. Негативного эффекта подобное не принесет и не отменит работоспособность техники.

Польза гормональной гимнастики

Приятные результаты от методики можно ощутить уже после первого занятия. Мозг быстрее пробуждается ото сна, тело наполняется зарядом бодрости и сил. Происходит разминка суставов, кровь начинает лучше циркулировать. Но для оздоровления организма и для более заметных эффектов необходимо заниматься ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Вот перечень положительных результатов, которым способствует данная гимнастика:

  • улучшение зрения и слуха
  • нормализация кровеносного давления
  • омоложение тела
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • повышение иммунитета

Из отзывов людей, которые уже долго практикуют эту методику, можно сделать выводы, что с помощью нее можно избавиться от хронических заболеваний и даже от опухолей. Кажется фантастичным, что такие простые действия могут принести такие результаты. Хотя все это имеет под собой вполне объяснимое обоснование, ведь во время выполнения этих упражнений массируются точки, отвечающие за разные органы, активизируются внутренние энергетические потоки и открываются чакры.

Противопоказания тибетской гимнастики

Строгих противопоказаний для выполнения тибетской гормональной гимнастики нет. Но лучше воздержаться от нее после операций и во время беременности. Если вы сомневаетесь можно ли вам выполнять данные упражнения, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Также следует учитывать, что если у вас имеются хронические заболевания, то во время курса гормональной гимнастики, симптомы могут усилиться. Эти побочные действия связаны с тем, что заболевание как бы вытягивается из организма.  В своем видео Ольга Орлова рассказывает, что через 2 недели ежедневных занятий у нее усилилась боль в ухе, но она продолжила практику и вскоре избавилась от хронического воспаления.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы и результаты

В интернете не так много отзывов касательно этой гимнастики и часть из них противоречивы. Можно найти как и положительные так и отрицательные. Верить им или нет, дело лично каждого.

Комплекс состоит из 11 упражнений по 30 секунд, таким образом получается, что на его выполнение достаточно 5 с половиной минут. Думаю, что такая простая и быстрая методика заслуживает внимания. Если вы ее еще не пробовали, то попробуйте, а если вы ее уже практикуете, то делитесь своими впечатлениями в комментариях к статье.

Это интересно